初学者如何学习篮球

文/作者：好生活阳光体育 2019-07-11 09:54:22

喜欢篮球有没有人去带，很难做到对篮球有好的星球，很难有人能做到无师自通。在一点篮球经验都没有的情况下，我们该如何零基础练好篮球呢？就让李秋平篮球俱乐部小编来为大家讲解一下如何从头开始打好篮球吧！

1.规则

篮球作为一项体育运动有其本身的规则，您需要学习其基本的规则，知道什么样的动作是犯规，什么样的习惯是良好的。不能一开始训练就是错误的玩法，到后面很难改正。比如不规范的走步、二次运球等等。这个是基础中的基础。每位喜欢篮球的人必须掌握基本要领。

2.学习投篮和运球上篮等基本动作

提供每次投篮的命中率，能够给自己带来很强的自信心，所以我们可以同基本的投篮动作，不断第学习投篮开始学习这门技巧。前期最好有教练或同伴一起锻炼。

首先是单手投篮

平时可以多看篮球比赛学习其中的技巧

3.学习各种进阶动作，多大对抗比赛

经过了前两个阶段之后，在没有人防守或者防守和松的情况下，大家应该能轻松的做到上篮和直线运球等，并且投篮技术应该比以前好的多，空位命中率应该比较稳定，并且养成了一定的投篮好习惯。