开学啦如何给儿童一项务实有效的运动计划？现在小学生，大家讨论的过多的是如何学习好、考试排前几名，什么时候学习英语课，培训班上了几个？很少有人讨论如何给小孩进行有效的运动。

孩子天性爱动，让他们来监督自己运动再好不过，还能同时带着孩子跑跑跳跳，大家都锻炼了自己的身体。

要做的第一步是制定每天的运动计划，可由爸爸妈妈轮流陪孩子执行。固定好每天哪个时间段进行哪些运动，给出一个小小建议，每天可以做不一样的运动，比如周一跳绳、周二接力跑、周三打篮球、周四踢足球、周五亲子瑜伽、周六游泳、周日网球等，完成每天的运动可以在计划表上盖个章，一周或一个月全勤，即可获得一份小奖励，这样更加有动力也有条理。

根据美国2014年的一项医学研究发现，爸爸每天带着孩子进行12分钟的运动可以改进孩子的注意力、自控能力、阅读理解能力和认知技能。

所以爸爸妈妈要行动起来

1.坚持一个时间点做一些有趣的运动

2.坚持每天做这个运动

3.慢慢的增加运动量，不要太大

4.不停的变化运动中有趣的话题