做好了攀岩前的准备，准备好了装备、学习了相关的知识，那么攀岩如何进行呢。

一、初学者如何开始攀岩

近两年室内攀岩馆越来越多，学习攀岩的人从5岁开始，各个年龄段都有。初学者只要去这类攀岩馆进行报名，在教练的帮助下开始学习。

1）高度不要超过2米

2）开始练习平衡

3）练习2到3个动作

二、一些攀岩的习惯

1）进入攀岩场地，观察场地是否安全，岩壁是否安全

2）看配套的保护设施是否安全

3）攀岩者与保护者穿戴好各自的装备

4）相互检查

5）攀岩者向保护发送“开始”信号

6）保护者向攀岩者发送信号“准备好”

7）开始攀岩、保护

8）潘迎紫登顶后发出“下降”信号

9）保护者开始放绳

10）攀岩者返回地面，向保护者表示感谢。

三、常用的交流用语

1、攀岩前

攀岩者：保护好了吗

保护者：可以开始

攀岩者：开始攀爬

保护者：好的

2、攀岩结束

攀岩者：安全了，解除保护

保护者：保护解除

3、攀岩过程中

”收绳“

“拉紧”

“给绳”

“注意脱落”

“下降”

“落绳”

“当心落石”

四、攀岩的礼貌

攀岩者下来：需要对保护者致谢

没有经过他人允许，不能随意使用他人设备