攀岩讲究节奏，讲究动作的快慢和衔接。每个动作做完，身体都有一定的惯性，而且如 果上一动作正确到位身体平衡也不成问题，这时可以利用这一惯性直接冲击下一支点，
两个 动作间不做停顿，这样你经常可以发现原来很困难的一些点，不知不觉间就通过了，否则过 分求稳，一动一停，每个动作前都要先移动重心、调节平衡，然后从零开始发力，
必然导致 体力消耗过大。动作要连贯但不能毛草，各个细节要到位，上升时一定要由脚发力，不能为 快手拉脚蹬。手主要用作保持平衡和把身体拉向岩壁。动作不要求太快，要连贯。
每个动 作做实，一般做一两个连惯动作稍稍停顿一下，调整重心，观察选择路线，困难地段快速通 过，容易地段稳定、调整。连惯--停顿--连惯--停顿，间歇进行，连惯动作时手脚、
重心调整 一定要到位，冲击到支点后要尽快恢复身体平衡。有必要时，可选好地段稍事休息，放松双 手。进行练习时可以干脆把各个动作分解成几个步骤，细细体味各处细节，分析如何才能节 省体力。这样做熟了，
实际攀登时根本不用考虑，条件反射似的就能做出正确动作。
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