九 换脚
手臂控制身体重心换脚前调整作用力脚点位置、 预留部分空位；
然后另一脚尖外侧斜切落至空位，作用为脚渐渐抽离支点，另一只脚外侧到内侧逐渐至脚点，变成作用力脚，完成换脚动作。
换脚三种情况
1）大点换脚
2）小点换脚
3）空中换脚
十、反扣
当手点开口方向朝下，手指反提支点。以肩为轴J臼点，上半身微后仰，身体站起、旋转对侧腰，使之靠近作用力手，
吸心越往上，身体越平衡。反扣动作经常和侧身、转腰技术一起使用。
十一、Lay-back
当脚点和手点开口方向同时，手脚同向对抗用力，身体后坐，形成平衡，这种动作经常用于岩壁侧缘攀登。
十二、上高脚
当脚点位置较高且较远时、需要抬脚放置很高踩点，
或需要跳跃才能踩到，然后将重心迅速移至该脚点这一 技术叫做上高脚．
1）静态上高脚
2）动态上高脚
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脚土手点是指当些手点在腰间位置时，把同侧脚踩 到此点身体向上、向前压，把重心移到脚上，发力蹬起， 伸手抓握下一支点，另一手用来保持平衡的一种技术动作 脚上手点时一般岩壁上的支点较少且身体上升幅度 大，做此动作时有以下几点需要注意： 若支点较高先把身体稍横向侧移移向作用力的那 个手点‘然后身体外倾，腾｛｛」足够空间抬褪：踩同侧手点， 脚踩实后，下端脚先发力，使身体重心上移，然后顺势侧
向移动支撑脚膝盖，重心继续前送最后压到支撑脚上 单腿发力，紧接着身体内倾，顶起身体，出手抓下一支点， 另一手固定不动，控制身休平衡
申
1) 不要面向岩壁直接抬腿另外
手伸直脚才能踩得更高
2)单脚发力和双脚发力两种清况
十四、挂脚
攀爬中，当下一脚点位置较高时往往很难用脚尖踩 点，此时可以尝试用脚后跟挂住支点，这种用力方式，叫 做挂脚。 当佳脚点在作用力手点下端或水平位置时，常运用挂 脚技术。另外很多时候挂脚动作也是脚上手点技术的变 型口挂脚时，先提大腿曲膝，然后外展胯部、横膝，使脚 跟外侧着落于支点，同时大腿股四头肌帝动小腿下压后拉 支点带动膝关节移动竖起最后变成脚跟下部踩点，完 成挂脚动作
1．挂脚三种清况
①翻屋檐
②大斜壁横向移动
③直壁高脚位门
2．脚点位于手点三种不同的角度
①低于作用力手时挂脚
②水平作用力手时挂脚
③手上脚点挂脚。
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