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参赛运动员必须体检,如高血压、脉压小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心血管疾病有其它慢性病史活动期、或有慢性病史现稳定期并参加专项运动锻炼时间不满三个月以上者都不能参加比赛。
好生活阳光体育 2019-07-07
来自一个马拉松爱好者的训练方案
在设定目标赛事之后,便可以开始评估训练计划,若是训练计划不适用,就必须视情况做调整;除此之外,必须符合“循序渐进,慢慢增量”的原则;最重要的一点,跑步这件事,就是要让自己感到快乐,当各位用了愉悦的心情进行跑步,才是跑得长、跑得久的不二法门
如何筹办一场马拉松赛
经典的拓展项目-信任背摔、团队人数、电网、雷阵等
好生活阳光体育 2019-07-08
经典的拓展项目-天梯、下降、团队桥等
经典的拓展项目-空中单杠、断桥、车轮滚滚、孤岛求渡
典的拓展项目-卓越圈、巨人脚步、有缘千里、有轨电车
经典的拓展项目-哑人筑塔、灭菌先锋、机器人、团队袋鼠跳 、同心棒、荒岛求生
经典的拓展项目-罐头鞋、相依为命、越障、偷天陷阱、鳄鱼潭