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健身房健身需要购买运动保险吗毋庸置疑,购买一份保障是对自己负责,如果是长期健身,则最好购买一年期的保险,这样的性价比最好
好生活阳光体育 2019-07-03
出发之前,必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地,以便准备相应的技能和装备 。如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败
绳子是确保攀登人员安全的重要工具之一。他是由高强度的尼龙按照特殊的方法编织而成的。由绳心、绳壳两部分组成,足有较大的延展性,可以吸收大部分跌落时候产生的冲击力
好生活阳光体育 2019-07-04
在攀岩过程中,绳子的作用非常重要,它与其他的设备器材链接一起保护着攀岩者。如果链接,如何打结是每个攀岩者必须知道的。
近两年室内攀岩馆越来越多,学习攀岩的人从5岁开始,各个年龄段都有。初学者只要去这类攀岩馆进行报名,在教练的帮助下开始学习
攀岩术语中英文对照
攀岩是一个高危运动也是一个团队运动,队友之间要绝对的信任,搭档之间要相互的了解,在攀岩前队友之间要相互检查安全措施是否安全
在谈手法时,先讲一下手点,手点的形状和大小都是不同的,有人认为手能为攀爬者承 受最多的重量,所以必需手点要大一点。然而,这是没有必要的,在直壁上你的手大部分是 用来掌握平衡的。
腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩到一定 水平后都穿攀岩鞋,穿上这种鞋,脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身 重量
攀岩中,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目 的是在动作中减轻双手负荷,保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目,不知道体会动 作