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攀岩讲究节奏,讲究动作的快慢和衔接。每个动作做完,身体都有一定的惯性,而且如 果上一动作正确到位身体平衡也不成问题,这时可以利用这一惯性直接冲击下一支点,两个 动作间不做停顿
好生活阳光体育 2019-07-04
踩点是攀岩中最为常用的技巧之一,攀岩过程中踩点时踩点面积越大越好,当然不是,踩点还是有一些要领,让小编为您整理下技术要点。
好生活阳光体育 2019-07-05
在攀岩中运用身体技巧能够很好的提升攀岩技术,那么如何运用身体技巧,又有哪些要点呢,我们为您整理了一份
根据前述身体技巧,如果把身体运动方向划分成上下、 左右、前后的三维关系,那么攀岩动作都以某关节的轴心 运动,使身体在三维空间中位移。攀岩的身体位移绝不能 依靠单块肌肉直接收缩产生。
攀岩过程中当「一手点在作用力手外侧方向且距 离适中时可考虑使用交叉手动作。抓点时,若手臂从作 用力手上方油过形成的交叉,叫做上交叉.若手臂从作用 力手下方通过形成的交叉,叫做下交叉
手臂控制身体重心换脚前调整作用力脚点位置、 预留部分空位然后另一脚尖外侧斜切落至空位,作用为脚渐渐抽离支点,另一只脚外侧到内侧逐渐至脚点,变成作用力脚,完成换脚动作
当下一个手点较大,而且位置很远时、需要手脚同川 跳跃离开原支点才能抓握,这就需要腾跃抓点技术。 首先,双手抓点,肩关节放松,大幅度摆动身体;当 身体幅度摆动到极点时,松开双手
攀岩发力技术有多种,大体分为整体胜发力和局部发 力。不同的动作运用各个关节的配合、关节发力的先后 顺序,根据动作不同情况而改变。所以先要学习身体整体 胜发力技巧,这也是攀岩发力技术的基础。
很多时候,选择挂快挂的而为之直接决定了攀岩的而成绩,所以观察路线时候必须掌握这个技巧。他汪汪和难点联系在一起,是在难点前挂快挂还是在难点后挂快挂,一般是在难点前几个点有个点比较好,或者是过难点后的第二个点
好生活阳光体育 2019-07-06